Qu'est-ce que la thérapie de nettoyage éco-durable? Les experts définissent la thérapie de nettoyage comme une série d'actions qui détails vous aident à vous sentir mieux, du nettoyage de la maison au rangement des objets.
Selon cette théorie, cela aiderait aussi à se sentir bien sur le plan psychologique. Un ordre, une propreté, qui aide non seulement l'environnement domestique à être plus propre, mais aussi l'esprit humain. Alors, qu'il s'agisse d'un changement de saison, d'un nettoyage plus ciblé de la cuisine, ou d'autre chose, le rangement aide aussi à clarifier les pensées.
Il fonctionne comme il nettoie l'esprit de l'encombrement et le réorganise
Voici quelques conseils pour inclure le nettoyage de la maison dans une routine normale de pleine conscience efficace, à la fois pour l'esprit, la maison et surtout l'environnement :
Avoir moins d'encombrement dans les espaces de la maison aide à avoir moins de distractions. Cela se produit parce que lorsque vous nettoyez, votre esprit est concentré sur le présent. Non pas dans le passé et non projeté sur demain, mais sur ce qui est vécu à ce moment-là.
Établissez une routine simple et rapide.
Ceci est important car cela aide à rendre le temps de nettoyage non stressant, mais un rendez-vous agréable avec la maison.
Ménage et activité motrice, eh bien oui, quand on s'occupe des tâches ménagères, on fait aussi de l'activité physique, si l'on peut dire. Par conséquent, il aide notre corps à bouger et à se détendre.
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Vous pouvez nettoyer votre maison, vous détendre et le faire avec des produits respectueux de l'environnement. C'est pourquoi le nom de thérapie de nettoyage éco-durable. Ménage fait de manière consciente, donc éco-durable.
La thérapie de nettoyage soulage le stress
La thérapie de nettoyage est un parfait anti-stress. Nettoyer la maison et ranger des objets ou des vêtements vous aide à vous sentir mieux et à évacuer le stress. Même prendre soin de nettoyer le frigo, qui prend généralement du temps et du calme, peut aider à se sentir mieux et moins stressé.
Parmi les bienfaits psychiques de la thérapie de nettoyage, il y a aussi celui de réorganiser les pensées dans l'esprit, de les organiser et de les ranger dans des tiroirs. Pour cette raison, il est recommandé de changer de garde-robe. Cela aiderait à se débarrasser du superflu et à rester concentré sur ce que vous faites à ce moment précis.
Pilules de curiosité – je ne savais pas. Et toi?
- Les chercheurs de Clorox ont interrogé 2 000 personnes et ont découvert que chaque heure de nettoyage que vous faites chaque semaine est associée à une augmentation de 53 % du bonheur global.
- L'enquête a révélé que les personnes qui aiment vraiment nettoyer sont également 25 % plus heureuses dans l'ensemble.
Si vous vous sentez particulièrement fatigué ou déprimé, concentrez-vous sur le nettoyage des pièces où votre famille passe le plus clair de son temps. Passer l'aspirateur dans les couloirs achalandés ou nettoyer le désordre dans la cuisine et le salon vous aide à vous sentir mieux car ce sont les pièces où vous passez le plus de temps.
Pilules de curiosité – je ne savais pas. Et toi?
Les activités ménagères individuelles telles que passer l'aspirateur, repasser et jardiner sont des activités physiques qui peuvent brûler entre 150 et 300 calories par heure. En fait, une étude de l'Université de l'Indiana a révélé que les personnes ayant des maisons propres sont en meilleure santé que les personnes ayant des maisons en désordre.
Les résultats ont montré que les participants qui gardaient leur maison propre étaient en meilleure santé et plus actifs que ceux qui ne le faisaient pas.
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Comment ça se passe ?
La DRT relie le mouvement à la thérapie traditionnelle basée sur la conversation. Il remplace l'atmosphère statique du studio par un environnement extérieur plein de stimuli, de changements et de possibilités. Le patient et le thérapeute courent côte à côte (ou marchent) en partageant chaque étape et chaque objectif atteint.
Quels mouvements prévoit-il ?
Vous pouvez courir, marcher ou rester immobile. Tout dépend de ce que vous ressentez.
- Ensemble nous parlerons des difficultés, des choix, des habitudes en associant le mouvement et la respiration aux mots.
- Ce n'est pas un entraînement, mais la possibilité d'être accompagné, pas à pas, dans la découverte de son corps et la résolution de problèmes.
A quoi peut-il servir ?
Le DRT peut être utile en cas d'anxiété, de dépression, de stress, de dépendance ou de malaise. La plupart d'entre nous peuvent se rappeler des cas où une promenade a apaisé des pensées ou une conversation.
Discutons-en, je serai heureux de vous expliquer comment cela a fonctionné pour moi et comment je peux vous aider.